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这些主食也能减肥

主食一直都是减肥瘦身的敏感物质。吃多了会造成血糖值的急剧升高和脂肪的堆积。吃少了身体会缺少能源,进而出现代谢缓慢、脂肪堆积、注意力不集中和月经不调等情况发生。所…

主食一直都是减肥瘦身的敏感物质。吃多了会造成血糖值的急剧升高和脂肪的堆积。吃少了身体会缺少能源,进而出现代谢缓慢、脂肪堆积、注意力不集中和月经不调等情况发生。所以想要快速变瘦,主食就要巧妙的选择。推荐在减肥期间吃的主食,不仅不会变胖,还可以暴瘦哦。
  1.玉米

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  玉米中含有大量的粗纤维,食用后可以快速的饱腹,减少其他高热量食物的摄入量,达到抑制脂肪堆积的作用。
  另外玉米中的食物纤维还能加速肠胃的蠕动,既能加速食物的消化排泄,还能缓解便秘。
  2.藜麦

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  藜麦是营养丰富的优质主食。维生素、矿物质和食物纤维含量丰富。食用以后不仅能给身体补充营养,还能改善身体循环和代谢的情况,有助于减肥瘦身和健康身体。
  藜麦中的矿物质锰,可以调整血糖水平和降低胆固醇。有防止脂肪堆积和保持身体健康的效果。
  藜麦中还含有大量的蛋白质,既能提高代谢还能增肌减脂。有减肥瘦身和形成易瘦体质的效果。
  藜麦又是低糖、低热量的食物,食用后既不会影响血糖值还能快速的饱腹,对保持身材有着非常大的帮助。

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