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月经期间可以喝普洱茶吗?

月经期间可以喝普洱茶吗?最好不要喝,每个月生理期来临时,经血会消耗掉不少体内的铁质,因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果。但若此时习惯在饭饱之际喝…

月经期间可以喝普洱茶吗?
最好不要喝,每个月生理期来临时,经血会消耗掉不少体内的铁质,因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果。

但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话,茶叶中高达50%的鞣酸会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收,大大减低铁质的吸收程度,因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

喜欢喝茶的妹子越来越多,特别是普洱茶,今天有个小姑娘问我,普洱茶经期能喝吗?网上有很多说法有的说喝茶会妨碍对铁的吸引不能喝,有的说,茶叶里有锰可以防止经血过多。


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  先看看经期的禁忌,经期不要喝咖啡、浓茶,更不能饮酒,这些刺激品会让经期的不适感加重。饮食方面也要以清淡为主,避免辛辣刺激。

还有经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,对铁的吸收是不利的。

普洱茶含锰,有活血的作用,适量引用可以防止经血过多。因为茶会有活血的作用,会延长月经期

不过生普洱属寒性,如果你体制不太好还是要慎重。经期可以喝一些普洱的熟茶,生茶就不要喝了。对于初喝茶的人,倘若您平日里喝茶本来就不多、或体质偏寒,经期就尽量不要喝茶了。

就算是要喝茶,也要注意不喝浓茶,喝清淡一些的茶性温和的茶是没有问题的。

经期卫生保健,对少女来说是十分重要的,身体健康的女孩,在月经期间进行轻度适量运动是有益处的,这个适量特别重要,不要做太多的运动。

重要元素——铁

经期女性面临着大量的血液流失,与此同时,人体合成血红蛋白的重要元素——铁,也随着血液一起流失掉了。

据研究,除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18-21毫克的铁。因此,我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免造成缺铁性贫血。

但是,如果月经期间饮茶,这些努力就会前功尽弃。因为茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明,茶越浓对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。


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