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牛肉的营养价值

牛肉,是营养价值十分高的一种肉类,大家知道吗?亚油酸的低脂肪:虽然牛肉中含有的脂肪含量很低,但结合亚油酸却很高,能保持肌肉块。对于那些保持身材的童鞋来说真的很不…

牛肉,是营养价值十分高的一种肉类,大家知道吗?

亚油酸的低脂肪:虽然牛肉中含有的脂肪含量很低,但结合亚油酸却很高,能保持肌肉块。对于那些保持身材的童鞋来说真的很不错。

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肌氨酸:牛肉中所含有的肌氨酸含量是食品中比较高的,使训练能坚持得更久,喜欢锻炼的小伙伴们可以多食用一些。

钾和蛋白质:我们都知道钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。牛肉中不仅含有丰富的钾,而且富含蛋白质。 对我们来说很有营养价值!

丙胺酸:如果你对碳水化合物的摄取量不足,就会导致丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足,而牛肉中这种氨基酸又很多,所以,要多吃牛肉。

维生素B6:牛肉中富含维生素B6,有助于紧张训练后身体的恢复。饮食中所应该增加富含维生素B6的食材。所以,选择牛肉吧!

铁:牛肉中富含铁质。适合大多数缺铁的宝宝们食用。

维生素B12:牛肉中含有的维生素B12能够供给身体进行高强度训练所需的能量,可长期食用,增加能量。


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